前言：以自然且實作的方式自學寫作的歷程
寫作是什麼？對十年前的我來說，它是抒發；對現在的我來說，它是一場自學與自癒的實驗。回望這十年的足跡，我發現自己無意中實踐了朱莉亞．卡麥龍在《創作，是心靈療癒的旅程》中所說的：「創作，是造物者送給每個人的禮物，也是療癒心靈的自學教材。」下文將會帶大家看看我自學寫作的四階段進化足跡。
我的寫作進化論：四個階段的足跡
第一階段：2014：臉書時代的「小小藝術家」萌芽
那時的我，純粹是在臉書寫生活小品與時事觀點。當時不懂什麼技巧，只要有想法就寫出來，有人點讚就滿足。現在回頭看，那正是我內心那個「小小藝術家」最純粹的發聲，雖然稚嫩，卻充滿了對世界的探索欲。
當時的文章多數沒有標題。即使有，也長成這個樣子：
「感謝生活中所有不起眼的好事」
「像淋淋這樣的悲劇究竟何時才是盡頭」一件見報的五歲女童被虐待致死事件）」第二階段：2016：向外發掘，向媒體投稿的勇氣
第二階段：2016：向外發掘，向媒體投稿的勇氣
2016的下半年，我開始主動走進社區，訪問社會創新項目的發起人，並向網媒投稿報導。這段過程讓我學會了觀察與架構，也像是在與社會進行一場「藝術之約」，透過文字去親近那些能激發靈感的人事物。
訪問報導的寫作比起之前在臉書隨性地發表短文要具挑戰性得多。我需要在事前收集有關訪問對象的資料。例如閱讀其他人的訪問報導，從而了解背景，幫助我設計出更合適的訪問問題。然後需要著手設計問題。訪問之後又要整理資料寫成報導。過程雖然辛苦，但卻令我學會做訪問與寫報導的流程。以下貼上我的處女作與大家分享：
第三階段：2020年Matters 時代的碰撞與覺醒
在2020年轉戰 matters.town 後，我開始發表深度書評。同時也有就發生在平台的熱點事件發表觀點。Matters.town雖是寫作平台，但也有如一個小社會。這是我寫作生涯中最具挑戰性的時期。我開始與意見相左的人發生碰撞。起初會感到焦慮、憤怒。但後來想深一層，其實寫作平台也是社會的縮影。對同一事件有不同觀點實屬正常。再後來，我更發現那些相左的意見與觀點不但不會引起我的情緒，反而增加了我的寫作靈感。
第四階段：2025年自學花園的深度耕耘
2025 年 9 月，我建置了個人網站 self-learn-garden.com。我決定將寫作與「自學」深度結合。這不僅是產出文章，更是透過創作來自我滋養與支持。同時，我想透過在自學領域持續筆耕，幫助更多想透過自學成就人生轉形的朋友。
《創作，是心靈療癒的旅程》：我自學路上的導師
讀完這本書，我對這十年的經歷有了全新的解讀。作者朱莉亞．卡麥龍認為，我們每個人與生俱來都有創作力，關鍵在於如何喚醒並保護它。
喚醒創作力的兩個工具
- 晨間隨筆：這是一種以書寫為媒介的冥想。我這十年之所以能持續，正是因為我潛意識裡一直在進行類似的「隨意書寫」，不理會文筆，只求將情緒與意念流淌出來。
- 藝術之約：每週預留獨處時光去做讓自己快樂的事。我發現當我缺乏靈感時，去參加講座或嘗試新事物，其實就是在赴一場藝術之約。
認清療癒路上的「反派角色」
在寫作路上，我遇到了三種阻礙創作的「反派」： (p. 4)
- 烏鴉嘴（內在批判）：總是在我寫作時說「你做得很爛」。它來自保守的生存腦，抗拒創作這種冒險。
- 惡毒玩伴與狂人：那些在生活中抨擊你、或在成功關鍵時刻製造麻煩的人。對付他們的方法，是保持距離，不將他們的話照單全收。
重燃熱忱的實踐法
創意源於熱忱而非紀律。我學會了列出「支持者名單」，回憶那些鼓勵過我的人。萬一沒人支持？那就自己做自己的支持者。
我這十年的三點心靈心得
多寫、多看、多觀摩
進步沒有捷徑。多留意評論，觀摩其他人的作品，假以時日，你的文字會形成自己的重量。寫作習慣的養成，本身就是一種最強大的自學力。
表達異見是訓練，但要避免「意氣之爭」
不同觀點的碰撞能磨練思維，但要保護你的「小小藝術家」免受情緒傷害。創作是為了溝通，而不是為了在爭論中勝出。
靈感來自於「生活的新嘗試」
當腦袋空空時，去參加講座、發起投票、與志同道合的人連結。主動營造一個能孕育創意的環境，比獨自苦思更有用。
結語：創作是最高級的自愛
正如我自己的日記習慣——寫信給想像中的收信人，無論快樂或憂愁，寫出來就是一種療癒。 作為一名視障創作者，我比任何人都明白大腦如何用想像填補缺失，而寫作，就是我與世界、與自己和解的最佳方式。
訪問報導的寫作比起之前在臉書隨性地發表短文要具挑戰性得多。我需要在事前收集有關訪問對象的資料。例如閱讀其他人的訪問報導，從而了解背景，幫助我設計出更合適的訪問問題。然後需要著手設計問題。訪問之後又要整理資料寫成報導。過程雖然辛苦，但卻令我學會做訪問與寫報導的流程。以下貼上我的處女作與大家分享：
歡迎來到我的自學花園，讓我們一起透過創作，做到自愛與自我滋養。